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2025年3月4日更新
目次
健康ノート
日々健康に過ごすには、 定期的に自分の体重や血圧を測り、 記録しておくことが大切です。体調維持にも役立ち、すぐに変化に気づくことができます。
BMIが21.5を下回らないように気をつけよう！
体の現在の状態を知ろう
体の状態を知る指標の1つにBMIがあります。BMIとは体格を表す指標です。下の算出式から自分のBMIを計算してみましょう。65歳以上の高齢者の目標数値は若い方より高い21.5～24.9です。
- BMI＝体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メートル）
| やせ | BMI<18.5 |
|---|---|
| ふつう | 18.5≦BMI＜25 |
| 肥満 | 25≦BMI |
| 身長 | センチメートル |
|---|---|
| 体重 | キログラム |
| BMI |
1カ月に1度は自分の状態を記録しよう
| 日付 | ／ | ／ | ／ | ／ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 身長 | |||||
| 体重 | |||||
| BMI | |||||
| 血圧 | 最高 | ||||
| 最低 | |||||
健康診断の結果を元に糖尿病のリスクを調べられます
東京都のウェブサイトでは、健診結果を入力するだけで、糖尿病リスクを調べることができます。自分の状態をチェックしてみましょう。
