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2025年3月4日更新
目次
チェック結果の合計が4点以上の場合は要注意です。
チェック結果をふまえて、 東京都福祉局「介護予防・フレイル予防ポータル」でフレイル予防を始めましょう。
| 体力 | 1 | この一年間に転んだことがありますか | いいえ（0点） | はい（1点） |
|---|---|---|---|---|
| 2 | 1キロメートルぐらいの距離を 不自由なく続けて歩くことができますか |
はい（0点） | いいえ（1点） | |
| 3 | 目は普通に見えますか （※眼鏡を使った状態でもよい） |
はい（0点） | いいえ（1点） | |
| 4 | 家の中でよくつまづいたり、滑ったりしますか | いいえ（0点） | はい（1点） | |
| 5 | 転ぶことが怖くて外出を控えることがありますか | いいえ（0点） | はい（1点） | |
| 6 | この一年間に入院したことがありますか | いいえ（0点） | はい（1点） | |
| 栄養 | 7 | 最近、食欲はありますか | はい（0点） | いいえ（1点） |
| 8 | 現在、たいていの物は噛んで食べられますか （※入れ歯を使ってもよい） |
はい（0点） | いいえ（1点） | |
| 9 | この6カ月間に3キログラム以上の体重減少がありましたか | いいえ（0点） | はい（1点） | |
| 10 | この6カ月間に、以前に比べてからだの筋肉や脂肪が落ちてきたと思いますか | いいえ（0点） | はい（1点） | |
| 社会 | 11 | 一日中家の外には出ず、家の中で過ごすことが多いですか | いいえ（0点） | はい（1点） |
| 12 | ふだん、2～3日に1回程度は外出しますか （※庭先のみやゴミ出し程度の外出は含まない） |
はい（0点） | いいえ（1点） | |
| 13 | 家の中あるいは家の外で、趣味・楽しみ・好きでやっていることがありますか | はい（0点） | いいえ（1点） | |
| 14 | 親しくお話ができる近所の方はいますか | はい（0点） | いいえ（1点） | |
| 15 | 近所の人以外で、親しく行き来するような友達、別居家族または親戚はいますか | はい（0点） | いいえ（1点） |
| チェック結果 | 点 |
|---|
出典:東京都健康長寿医療センター研究所