4.歯と口の健康
いつまでも歯を健康に保とう

ささいなこととして見過ごされがちな歯や口の健康ですが、実は全身の健康を支える大きな要素。定期的な歯科健診の受診や、歯と口のケアを心がけましょう。

浜口京子さんの画像
体の健康は、歯の健康から！

あなたの歯はいま何本ありますか？

年齢と残っている歯の本数が交わる線があなたの順位。例えば、65歳で歯が25 本の人は同年齢100人のなかで50位ということになります。むし歯や歯周病を放置することは、歯を失う原因にもなります。歯科健診を定期的に受けましょう。

歯の本数に対する順位のグラフ

出典：東京都発行ポスター「歯の話」Vol.2

細菌感染によっておこる歯の周りの組織の病気です。歯ぐきが赤く腫れたり、歯みがきの時に出血したりします。

歯を失う原因で最も多いのが歯周病。歯周病はさまざまな病気と関係しています。糖尿病を悪化させるなどのリスクも。

歯周病のリスクの画像

就寝中は、唾液の分泌量が少なく自浄作用が働きにくいので、就寝前は丁寧にみがくようにしましょう。汚れが溜まりやすい歯と歯ぐきの境目は要チェック。

フッ化物配合の歯みがき剤には、むし歯を予防する効果があります。歯みがき後の過度なうがいは、唾液中のフッ化物濃度が早く低下してしまうので注意を。

補助器具としてデンタルフロスの使用もおすすめ。ただし誤った使い方は歯ぐきを傷つけてしまうので、歯科医師や歯科衛生士のアドバイスを受けましょう。

アニマル浜口さんの画像
疲れている日もあるけど、気合いだー！

飲み込む機能が低下すると食べられる食品が減り、体の免疫力低下などを引き起こしてしまいます。食事の前にこの体操で、全身や飲み込む時の筋肉のリラクセーションをしてみましょう。