広報東京都2021年3月号

「自殺防止！東京キャンペーン」を拡大して実施

自殺に追い込まれるという危機は、誰にでも起こり得る重大な問題です。新型コロナウイルス感染症による生活の変化は、健康だけでなく心にも影響を及ぼしており、自殺リスクの高まりが懸念されています。
都民の皆さんに自殺対策に関する理解を深めていただくため、例年3月に行う「自殺防止！東京キャンペーン」について、今年は内容を拡大して実施しています。

こころのセルフケアをしましょう

こころの健康と暮らしを支える情報をまとめたリーフレットを作成しました。自分でストレス状況を確認できるチェックリストや、こころの疲れを和らげる方法、生活の困り事に関する相談窓口等を掲載しています。ホームページからダウンロードできるほか、区市町村やハローワーク等で配布します。

ハンドブック

身近な人のこころの不調に気付いたら

悩みに気付き、声を掛け、話を聴き、必要な支援につなげ、見守る人を「ゲートキーパー」といいます。
皆さんの「気付き」や「声掛け」が、支えのきっかけになるかもしれません。あなたもゲートキーパーになりませんか。ゲートキーパーの役割等についての詳細はホームページをご覧ください。

ひとりで悩まず相談してください

こころの悩み等についての電話相談

東京都自殺相談ダイヤル　こころといのちのほっとライン

3月23日（火曜日）～27日（土曜日）（24時間）
※その他の期間は毎日14時00分～5時30分
電話　0570-087478（はなしてなやみ）

日本いのちの電話連盟

3月1日（月曜日）～31日（水曜日）16時00分～21時00分
3月10日（水曜日）8時00分～11日（木曜日）8時00分は、24時間対応
フリーダイヤル　0120-783-556

国際ビフレンダーズ東京自殺防止センター

3月6日（土曜日）0時00分～8日（月曜日）2時30分
フリーダイヤル　0120-58-9090

有終支援いのちの山彦電話

3月2日（火曜日）～31日12時00分～20時00分（（月曜日）（木曜日）除く）
電話　03-3842-5311

自死遺族のための電話相談

グリーフケア・サポートプラザ

3月9日（火曜日）～12日（金曜日）12時00分～16時00分
電話　03-3796-5453

全国自死遺族総合支援センター

3月18日（木曜日）～22日（月曜日）11時00分～19時00分
（21日（日曜日）は17時00分まで）
電話　03-3261-4350

生きるのがつらいと感じたら…

相談ほっとLINE@東京

15時00分～21時30分

※相談支援は、年間を通して行っています。