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2025年5月1日更新

目次

 

やってみよう！暑熱順化チェック

直近2週間で、1～3について当てはまるものを1つ選択してください。

1.入浴（シャワーだけでなく、湯船に入るもの） 点数
2日に1回以上入浴している 3
週に3日入浴している 2
週に1、2日入浴している 1
入浴することはほとんどない 0
2.運動（汗をかく程度のもの） 点数
週に5日以上している 3
週に3、4日している 2
週に1、2日程度している 1
運動はほとんどしていない 0
3.その他の汗をかく行動（運動・入浴以外の外出など） 点数
週5日以上あった 3
週3、4日以上あった 2
週1、2日以上あった 1
汗をかく機会がほとんどなかった 0
1～3全ての点数の合計
合計点数 診断結果
7～9点 暑熱順化できているかも。でも熱中症対策は忘れずに！
4～6点 複数の習慣で汗をかくことができています。継続が大切！
3点 汗をかくことを習慣づけ、暑熱順化していきましょう。
1～2点 体が暑さに慣れていないかも。熱中症に注意！
0点 体が暑さに慣れていない状態。暑くなる前に汗をかくことを習慣に！

高得点を目指してがんばろう！

参考：日本気象協会推進「熱中症ゼロへ」プロジェクト

 

 
 

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